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勾脚底板、转动踝关节可清除血栓?医:只有这样才可预防下肢血栓

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天气渐渐转凉,正是心血管疾病好发时节,网上流传‘每天花10秒做踝关节运动,能有效清除下肢血栓’,让许多人误认只要每天动一动脚踝,就能消除血栓。事实上,转动踝关节顶多只能促进血液循环,当下肢血栓已经形成时需尽快就医,由医生评估病情并进行治疗,才能化解危机。

勾脚底板只是预防深层静脉栓塞

除了踝关节运动无法清除血栓外,门诊中也有不少人询问‘用力勾脚底板练习是否有效?’事实上,勾脚板仅针对术后卧床、长时间乘坐航班的人群,用来预防深层静脉栓塞,但当血栓已经形成时,此方法并无法清除血栓。

深层静脉栓塞是指血栓于深层静脉形成,阻塞血液回流,好发于中老年人、肥胖者、卧床超过3天,或是飞行大于8小时的人群。

严重栓塞会致命

发生深层静脉栓塞时,通常会在短时间内产生单侧肢体水肿、发红、胀痛,严重时更可能导致急性肺栓塞,因为此疾病于初期常被误认为肌肉筋膜肿胀,或蜂窝性组织炎,仅通过踝关节运动舒缓症状,恐延误治疗黄金时间。

药物治疗无效得靠手术

当遇到深层静脉栓塞的患者,通常会先以抗凝血药物治疗,若症状仍无改善,则会通过心导管手术治疗,以清除血栓、打通静脉,以改善症状,建议一旦出现任何下肢及足部不适症状,都应该尽快就医诊察并确定病情,以避免肢体缺血情况加重至组织坏死甚至得截肢的不良预后。

运动才能预防

预防下肢静脉血栓形成,仍应多从事下肢运动,如走路、跑步、深蹲等,才能协助下肢静脉血液回流到心脏,若仅坐在沙发上做踝关节运动,对于预防血栓毫无帮助。

此外,男性、年龄大于七十岁属于高危人群,抽烟者风险更是不抽烟者的四倍,若本身有心脏病家族史、肥胖、糖尿病及三高等患者,也都得提高警觉。


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